반응형 우울증극복 #자연요법 #60대우울증 #정신건강 #힐링 #자연치유 #햇볕 #산책 #원예 #반려동물 #명상 #요가 #사회활동 #수면1 60대 이상 우울증 극복 방법: 자연이 주는 따뜻한 위로 60대 이상 어르신들을 위한 우울증 극복 방법을 자연 요법 중심으로 알려드립니다. 햇볕 쬘 시간 늘리기, 자연 속에서 산책하기, 원예 활동 등 다양한 방법으로 우울감을 해소하고 정신 건강을 회복할 수 있습니다. 나이가 들면서 우울감을 느끼시나요?혼자만의 시간이 많아지고, 건강이 쇠약해지면서 우울감을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있기 때문에 적극적인 대처가 필요합니다. 오늘은 자연이 주는 따뜻한 위로를 통해 우울증을 극복하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 햇볕을 충분히 쬘 것햇볕을 쬘 때 우리 몸에서는 세로토닌이라는 행복 호르몬이 생성됩니다. 세로토닌은 우울감을 해소하고 기분을 좋게 만드는 데 도움을 주는 신경전달물질입니다. 매일 햇볕을 쬘 수 있는 시간.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
